Quando você quer marcar o dia 1?
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Recursos
Aplicativos
- MacroFactor (pago) ou MyFitnessPal (grátis)
- Hevy ou Strong (treino)
- Streaks (iOS) / Loop (Android)
- Saúde / Google Fit p/ passos
Livros
- Atomic Habits — James Clear
- Outlive — Peter Attia
- O Cérebro Forte — Anders Hansen
Podcasts
- The Drive — Peter Attia
- Sigma Nutrition
- Ironberg — Cariani
Médico (prioridade)
- Clínico geral + endócrino
- Polissonografia
- Painel: TSH, T total/livre, vit D, HbA1c, lipídios
- Conversa sobre GLP-1 vale ser feita
perdeu um dia? sem problema. amanhã é só amanhã.